ما هي
إصابات أربطة الركبة؟
إصابات أربطة الركبة - مثل الرباط
الصليبي الأمامي - يمكن أن تضعك على الهامش - بسرعة. إنهم يؤلمون كثيرًا وقد يحدون
مما يمكنك فعله. ولكن في أغلب الأحيان ، قد تظل العودة ممكنة. العلاج أكثر نجاحًا مما
كان عليه من قبل.
الأربطة
عبارة عن أشرطة صلبة من الأنسجة تربط العظام في جسمك. هناك أربعة أربطة في الركبة
معرضة للإصابة:
-
الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هو أكثر أربطة الركبة إصابة. يربط عظم الفخذ
بعظم الساق.
-
الرباط الصليبي الخلفي (PCL) أيضًا بين عظم الفخذ وعظم الساق في الركبة.
(نادرا ما يصاب إلا في حوادث السيارات).
-
الرباط الجانبي الجانبي (LCL) عظم الفخذ بالشظية ، وهي العظم الأصغر في أسفل
الساق على الجانب الخارجي من الركبة.
-
الرباط الجانبي الإنسي (MCL) عظم الفخذ بعظم الساق في داخل الركبة.
ما هو
الشعور بإصابة في أربطة الركبة؟
انت
ربما لديك:
-
ألم ، غالبًا ما يكون مفاجئًا وشديدًا
-
فرقعة صاخبة أو طقطقة أثناء الإصابة
-
انتفاخ خلال ال 24 ساعة الأولى بعد الإصابة
-
شعور بالارتخاء في المفصل
-
عدم القدرة على تحميل المفصل بثقل دون ألم أو أي
وزن على الإطلاق
هذه الإصابات تحتاج إلى عناية طبية. في
بعض الحالات ، كما هو الحال مع تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، قد تحتاج إلى جراحة
حتى تكون ركبتك مستقرة ولا تستسلم عند الالتواء أو الدوران.
تشخيص
الاصابة
سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي. إذا كانت
ركبتك متوترة للغاية ومتورمة بالدم ، فقد يستخدم طبيبك إبرة لتفريغها. قد تحتاج
إلى الأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسر في العظام ، وكذلك التصوير بالرنين
المغناطيسي للتحقق من أي إصابات في الأربطة.
العلاج و
الاسعاف الاولى
قد تلتئم
إصابة خفيفة إلى متوسطة في أربطة الركبة من تلقاء نفسها في الوقت المناسب. ولتسريع
الشفاء ، يمكنك:
-
ارح الركبة. تجنب وضع الكثير من الوزن على ركبتك
إذا كان ذلك مؤلمًا. قد تحتاج إلى استخدام العكازات لبعض الوقت.
-
ضع ثلجًا على ركبتك لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل 3
إلى 4 ساعات لتقليل الألم والتورم. استمر في فعل ذلك لمدة 2 إلى 3 أيام ، أو حتى
يزول التورم.
-
اضغط على ركبتك. ضع ضمادة أو أشرطة أو أكمامًا
مرنة على ركبتك للتحكم في التورم.
-
ارفع ركبتك على وسادة عندما تكون جالسًا أو
مستلقيًا.
-
ارتدِ دعامة الركبة لتثبيت الركبة وحمايتها من
التعرض لمزيد من الإصابات.
-
تناول المسكنات المضادة للالتهابات. تساعد
العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل
الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين في تخفيف الألم والتورم. اتبع التعليمات
بدقة. تحدث مع طبيبك أو الصيدلي إذا كان لديك أي أسئلة أو تشعر أنك لا تزال بحاجة
إليها بعد 7 إلى 10 أيام.
-
مارس تمارين الإطالة والتقوية إذا أوصى طبيبك
بها. لا تمد نفسك كثيرًا حتى يؤلمك. اطلب من طبيبك أن يوصي بمعالج فيزيائي للحصول
على إرشادات.
هل
سأحتاج إلى جراحة؟
يمكن لطبيبك فقط أن يخبرك على وجه
اليقين. على الرغم من إمكانية وجود استثناءات ، فإن معظم تمزقات الرباط الجانبي LCL
و MCLلا تحتاج إلى
جراحة.
ومع ذلك ، عندما يتمزق الرباط الصليبي
(الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الصليبي) تمامًا أو يتمدد إلى ما بعد حدوده ،
فإن الخيار الوحيد هو جراحة الركبة الترميمية. في هذا الإجراء ، يأخذ الجراح
أوتارًا من أجزاء أخرى من ساقك - أو من جثة - لاستبدال الرباط الممزق.
إن إعادة بناء الأربطة لإصابة الرباط
الصليبي الأمامي أو الرباط الصليبي الأمامي عملية معقدة ومتضمنة. إنه ليس الخيار
الصحيح للجميع. قد يختار الشخص الذي يعاني من آلام في الركبة أو عدم استقرار شديد
أن يعاني منها. وكذلك الأمر بالنسبة للرياضي الذي يريد استعادة مستوى أدائه.
ولكن إذا لم يكن الألم مشكلة ، فقد
تختار تخطي الجراحة وتقبل خطر حدوث بعض عدم الاستقرار في ساقك مدى الحياة. يمكنك
أيضًا اختيار دعامة مصنوعة خصيصًا. تحدث عن خيارات العلاج مع طبيبك.
متى
سأشعر بالتحسن بعد إصابة في أربطة الركبة؟
يعتمد وقت الشفاء على مدى خطورة
الإصابة. يشفى الناس أيضًا بمعدلات مختلفة.
في معظم الحالات ، يمكن أن يساعد العلاج
الطبيعي في الحد من المشكلات وتسريع الشفاء. إذا كان لديك تمزق في الرباط الصليبي
الأمامي ، فقد يوصي طبيبك بذلك بعد الجراحة.
أثناء تعافيك ، إذا وافق فريقك الطبي ،
يمكنك القيام بنشاط جديد لا يؤذي ركبتك. على سبيل المثال ، يمكن للعدائين محاولة
السباحة.
مهما
فعلت ، لا تستعجل الأمور. يجب ألا تعود إلى مستواك القديم من النشاط البدني حتى:
-
يقول طبيبك أنه من الجيد أن تشارك.
-
يمكنك ثني الركبة بالكامل وتقويمها بدون ألم.
-
لا تؤذي الركبة عند المشي أو الركض أو الجري
السريع أو القفز.
-
لم يعد منتفخًا.
-
الركبة المصابة قوية مثل الركبة غير المصابة.
-
إذا بدأت في استخدام ركبتك قبل أن تلتئم ، فقد
تتسبب في تلف دائم.
الوقاية
يصعب
منع إصابات أربطة الركبة. لكن يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات التي قد تجعلها أقل
احتمالية. يجب:
-
حافظ على قوة عضلات فخذيك عن طريق الإطالة
والتقوية بشكل منتظم.
-
قم بالإحماء بالأنشطة الخفيفة قبل المشاركة في
الأنشطة الأكثر صرامة.
- الحفاظ على المرونة.
- قم بإجراء التغييرات ببطء. لا تجعل تمارينك فجأة أكثر كثافة.